"Nằm ngủ trên xe không thoải mái mà lại chập chờn do khách và tổng đài có thể gọi bất kỳ lúc nào. Riết rồi tôi bị mất ngủ và rất khó ngủ sâu, tính tình trở nên nóng nảy, hay cáu gắt". Đó là lý do anh Toàn tìm đến bệnh viện tâm thần nhờ bác sĩ tư vấn và điều trị.
Bác sĩ chuyên khoa 2 Trần Duy Tâm, Trưởng phòng Kế hoạch tổng hợp, Bệnh viện Tâm thần TP HCM cho biết nơi đây điều trị cho nhiều tài xế taxi như anh Toàn gặp các vấn đề tâm thần phổ biến như là mất ngủ, đau đầu hoặc trầm cảm do căng thẳng công việc. Đa phần bệnh nhân than phiền về tình trạng stress, mệt mỏi, mất ngủ, thậm chí bị tai nạn, va quẹt xe vì phản xạ không tốt như trước. Một số bác tài tìm đến thuốc lá, uống nước tăng lực, cà phê... để tỉnh táo hơn. Các bác sĩ khuyến cáo đó chỉ là những giải pháp tình thế nhằm trì hoãn cảm giác mệt mỏi chứ không thể giải quyết triệt để.
Bác sĩ Tâm khuyên bệnh nhân dành thêm thời gian nghỉ ngơi, không nên lái xe liên tục trong thời gian dài. "Khi cơ thể phát tín hiệu mệt mỏi, buồn ngủ thì không có loại thuốc nào trị được, liều thuốc hiệu quả nhất vẫn là nghỉ ngơi, giải tỏa áp lực cho cơ thể", bác sĩ nói. Theo bác sĩ Tâm, chỉ khoảng 20-30% tài xế gặp phải các vấn đề trên, số còn lại có khả năng thích nghi nghề nghiệp tốt cộng với chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý thì vẫn đảm bảo sức khỏe.
Theo thạc sĩ, bác sĩ Võ Văn Tân, Trưởng khoa Nội Thần kinh, Bệnh viện nhân dân Gia Định, hiện nay pháp luật đã có quy định về thời gian điều khiển xe an toàn. Cụ thể, thời lượng làm việc tối đa của người lái ôtô không được vượt quá 10 giờ trong ngày, không lái liên tục quá 4 giờ. Những quy định này được xây dựng dựa trên những nghiên cứu có cơ sở khoa học vừa vì sức khỏe của các bác tài đồng thời nhằm đảm bảo an toàn giao thông.
Trên thực tế, người điều khiển ôtô, đặc biệt tại các thành phố lớn như TP HCM, Hà Nội đòi hỏi phải tập trung cao độ, cả bộ não cũng như các cơ quan khác thường xuyên ở trong trạng thái căng thẳng. Do vậy sau vài tiếng đồng hồ, cơ thể cần phải được nghỉ ngơi, tái lập lại năng lượng.
Bác sĩ Tân khuyên tài xế tốt nhất sau mỗi 2 tiếng đồng hồ chạy xe liên tục nên dừng và xuống xe, vận động cơ thể chừng 10 đến 15 phút lấy lại sự tỉnh táo rồi mới tiếp tục lái. Tranh thủ nghỉ ngơi vận động trong thời gian ngắn không những giúp tỉnh táo hơn mà còn giúp cơ thể thư giãn, giảm những bệnh lý nghề nghiệp do ngồi lâu như đau lưng, thoái hóa cột sống, thoái hóa khớp…
Bác sĩ lưu ý thêm với những tài xế lái xe chở khách đường dài cần đảm bảo ngủ đủ giờ từ 6 đến 8 tiếng đồng hồ trước khi làm việc. Tránh thức khuya, uống rượu bia hay ăn no trước khi điều khiển phương tiện, bởi đó là những yếu tố dễ gây buồn ngủ. Ngoài ra, không nên sử dụng các loại thuốc cảm cúm, dị ứng trước khi lái xe vì chúng cũng thường gây buồn ngủ. "Điều khiển xe đường dài cần có ít nhất 2 tài thay phiên nhau mỗi 4 giờ. Sau 2 tiếng chạy xe liên tục, tài xế nên dừng và xuống xe vận động cơ thể chừng 10 đến 15 phút lấy lại sự tỉnh táo rồi mới tiếp tục lái", bác sĩ khuyên.