Theo quan niệm của nữ giáo viên này, để tâm bình thản đón nhận đèn tín hiệu đỏ như một lẽ tất nhiên, nên coi đó là một loại thiền và thực hiện như sau:
⦁ Khi đèn đỏ, hãy để tâm vào cơ thể bạn.
⦁ Chú ý lực mà bạn đè lên ghế và cảm giác tay ôm trên vô-lăng.
⦁ Chú ý sự chuyển động của hơi thở.
⦁ Quan sát xe cộ và mọi người xung quanh bạn.
⦁ Tiếp theo từ quan sát hãy chú ý và quan tâm đến họ hơn.
⦁ Sau mỗi đèn đỏ, hãy áp dụng lại cách làm này để bình thản hơn.
⦁ Trong khi nhận biết thế giới xung quanh, hãy cảnh giác hơn về sự an toàn của bạn và của những người xung quanh.
⦁ Quan tâm đến những chi tiết xung quanh và bỏ suy nghĩ nặng nề về đèn đỏ, người lái xe sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
|